SOPHROLOGIE
Relax
La sophrologie est une pratique crée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne il y a plus d’une cinquantaine d’années.
Il s’agit d’une approche psychocorporelle, c’est à dire qui influe sur le corps et le mental, qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, et d’affronter les défis du quotidien avec davantage de sérénité.
Grâce à cette pratique, vous vous mettrez à l’écoute de votre corps, de son langage, de vos sensations, et pourrez activer vos ressources afin de surmonter des problématiques liées au stress.
Si vous souhaitez ...
- Améliorer la qualité de votre sommeil
- Réduire votre niveau de stress
- Vous préparer à un évènement anxiogène (prise de parole en public, examen, accouchement, compétition sportive, audition, etc)
- Retrouver confiance en vous
- Prendre conscience de vos ressources
- Dépasser vos peurs et vos angoisses
- Améliorer votre concentration
Les bienfaits de la sophrologie...
La pratique de la sophrologie va vous permettre de renouer un dialogue avec votre corps, (re) découvrir vos ressources et les stimuler, vous ancrer dans l’instant présent, vous apaiser au quotidien, prendre du recul, être à l’écoute de vos sensations, canaliser vos pensées, réguler vos émotions, découvrir et mettre en pratique facilement des techniques pour apporter de la fluidité dans votre quotidien.
La prise en compte de votre unicité ...
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Lors de notre 1ère rencontre, nous allons échanger sur votre problématique, vos attentes, et l'objectif que vous souhaitez atteindre. C'est sur la base de ces éléments que la progression du protocole et le contenu des exercices seront personnalisés.
- Chaque séance commencera par un temps d'échange lors duquel vous pourrez me partager le déroulement de votre semaine, et les bénéfices observés de nos séances dans votre quotidien.
- A la fin de chaque séance nous prendrons le temps de partager vos ressentis, vos sensations, vos prises de conscience éventuelles. Ce temps permet d'être à l'écoute de ce que vous ressentez, et de poser des mots sur des sensations.
Le déroulement d'une séance à l'unité
1/ Validation de la séance
Réservation et paiement en ligne de la séance via le lien ci-dessous
2/ Préparation de la séance
Pour de personnaliser au mieux cette séance, je prends contact avec vous par mail ou téléphonne, afin que vous puissiez me préciser votre objectif de séance et que nous validions ensemble le lieu de la séance (visio ou face à face).
3/ Déroulement de la séance
La séance durera environ 1h15, et intègrera des exercices de respiration, de décontraction corporelle, et de visualisation guidée.
Le déroulement d'un forfait 6 séances
1/ Validation du forfait
Réservation de votre 1ère séance et paiement du forfait via le lien ci-dessous
2/ Personnalisation du protocole
La 1ère séance durera 1h30 et intègrera une phase de découverte et d’échanges pour que je puisse personnaliser le protocole en fonction de votre problématique et de l’objectif à atteindre
Nous définirons également le rythme que vous souhaitez pour vivre ces séances de la meilleure des façons.
A noter: Le rythme conseillé est d’1 fois / semaine.
3/ Déroulement du protocole
Le protocole vous sera précisé au début de la 2ème séance, et ajusté si besoin. Les séances intègreront des exercices de respiration, de décontraction corporelle, et de visualisation guidée.
Deux audios vous seront partagés pendant la période de l’accompagnement pour que vous puissiez également pratiquer à la maison.
Ce que je garantis
Non jugement, bienveillance, prise en compte de votre unicité, adaptabilité, écoute.
La création d’un espace de confiance et de sécurité pour vous permettre de déposer ce qui vous pèse et qui vous empêche d’avancer sereinement.
Je passe à l'action !!
Sophrologie
Relax
Séance de 1h à l’unité
En visio ou en face à face si vous habitez à Bastia
60 €
La tarif comprend:
1 séance de 1h15 sur la thématique de votre choix
Sophrologie
Relax
Forfait 6 séances de 1h chacune
En visio ou en face à face si vous habitez à Bastia
360 €
Le tarif comprend:
- 6 séances de 1h chacune pour répondre à l’objectif que nous aurons validé ensemble en amont
- Un suivi par WhatsApp entre les séances si besoin
- 2 audios pour pratiquer chez vous quand vous le souhaitez